So sieht meine Arbeit aus: Persönlich, flexibel und auf Augenhöhe.
Jedes Coaching ist individuell - aber der Ablauf folgt einer klaren Struktur. Vom Kennenlernen bis zu täglichen Begleitung per Messenger. Hier siehst Du, wie ich mit Dir zusammenarbeite:
1
Kennenlernen
Bevor es losgeht, lernen wir uns ganz entspannt kennen. In einem 20- 30-minütigen Gespräch (Telefon oder Zoom) sprechen wir über Deine Ziele, Wünsche und Herausforderungen.
Dieses Gespräch ist völlig unverbindlich und dient dazu, herauszufinden, ob und wie wir gemeinsam Deine Vorstellungen umsetzen können.
2
Vereinbarung
Wenn Du Dich für die Zusammenarbeit mit mir entscheidest, setzen wir gemeinsam einen Beratungsvertrag auf.
Wir besprechen in welchen Zeitrahmen wir Deine Ziele erreichen können und klären das Finanzielle.
Ein Coaching richtet sich immer nach Dir, daher gibt es kein Standard- Paket, sondern ein Plan, der zu Dir passt.
3
Ernährungsprotokoll
Im nächsten Schritt dokumentierst Du Deine Ernährung für 7- 10 Tage, am besten über zwei Wochenenden. So bekomme ich ein realistisches Bild von Deinem Essverhalten: Was isst Du wann, wie viel, mit welchen Gewohnheiten?
Dabei ist Ehrlichkeit wichtiger als „gut dastehen“, denn ich bewerte nicht – ich analysiere. Nur wenn ich sehe, wie Dein Alltag wirklich aussieht, kann ich auch wirklich helfen!
4
Auswertung
Dein Protokoll werte ich dann sorgfältig aus. Das dauert ca. 10- 14 Tage. Ich dieser Zeit bleibe ich aber schon via Messenger mit Dir in Kontakt, beantworte erste Fragen und führe Dich – wenn nötig – in eine App zur leichteren Protokollierung ein.
Nach der Analyse erstelle ich Dein individuelle Konzept: mit Kalorienziel, Essensstruktur, Empfehlungen und konkreten Strategien, die Du umsetzen kannst.
5
Umsetzung
Wenn alles vorbereitet ist, treffen wir uns zu einem ausführlichen Zoom- Meeting (ca. 60 Minuten). Dabei erkläre ich Dir Dein persönliches Konzept, kläre offene Fragen und Unterstütze Dich beim Start in die Umsetzung.
Danach geht es richtig los – Du beginnst, Dein Ziel Schritt für Schritt in Deinem Tempo zu verfolgen.
6
Messenger- Coaching
Und jetzt beginnt das eigentliche Coaching. Ab sofort bin ich an Deiner Seite, wann immer Du Unterstützung brauchst.
Du kannst mir jederzeit schreiben, bei Unsicherheiten im Supermarkt, Fragen zur Zubereitung, Restaurantbesuchen oder gesellschaftlichen Anlässen. Ob Einkaufsliste, Produktvergleich oder plötzlicher Durchhänger – so lange ich wach bin und Deine Nachricht lese, bekommst Du eine Antwort.